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户外知识

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南乳花生猪手煲(隆胸丰乳)
  猪手(猪蹄)1只、花生仁60克、南乳汁IOO克酒l12杯、盐1小匙。猪手去毛开水氽烫、洗净切块,花生仁洗净,同放^堡中,
再将酒、水、南}L汁一起倒入文火焖煮至肉酐即可鸽肉羊肉海参淡菜许多女性,由于欠病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺
功畿减退、月经不调等诸多原固,造成机体抵抗力降低,抗寒畿力减弱,出现全身的血液循环不良,或脏体末梢血管血液循环障
碍,躯体畏搴怕冷、四脏手脚不温。医学上称之为“女性冷感症”,在冬季尤甚,此类人员可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊
肉、淡菜等首品。
  鸽肉内告丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9.5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化嘬忱,因此民间有
“一鸽九鸡”的说法,固鹊的性激素分泌非常旺盛,故中医认为它尚有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效
羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉目2提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚之人进补,中医称“人参补气、羊肉补
形”,羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而女性不必担心固撮^过多而引起肥胖。
    山有人参,海有海参,两参均以补益人体而盛名,人参偏重增补元气,海参擅长填益精血。海参为“海昧八珍”之一,富台蛋
白质、氨基醚、维生素、徽量元素,胆固醇含量几乎为零,常食海参不仅畿驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。淡菜蛋白质
音量襁高,其营养价值甚至超过海参,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜内丰富的必需脂肪酸,目自促进机体发育,保养鏖肤,还有降低
胆固醇的作用。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。
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